Mucha de las veces pensamos que el corredor no puede presentar afecciones que no correspondan al tren inferior, cosa muy errada, cuando corremos involucramos todas las partes de nuestro cuerpo, que aunque el tren inferior es quien lleva la mayor parte de las cargas pero no es la única . Que pasa cuando no es […]
La adecuada nutrición puede ser una estrategia que ayuda al deportista en general a manejar mejor a prevención y tratamiento de lesiones, estas pueden ser ocasionadas por deficiencia de energía, proteínas y nutrientes no deben ser omitidos en ningún momento. Los resultados de las lesiones ocasionadas por el ejercicio van a variar en naturaleza y […]
El Sauna utiliza el calor para fomentar la sudoración en el cuerpo como mecanismo de refrigeración, la diferencia de este método de generación de calor con otros es que este en particular, es que llega a los tejidos profundo sin dañarse o lesionarse. Tiene unos beneficios, que son bien interesantes y quiero mencionarlos aquí: Mejora […]
Como mujeres es algo que resulta incomodo si no hacemos ejercicios y a los hombres les causa dolores de cabeza lidiar con estos cambios cuando estan rodeados de feminas, pero cuando lo entendemos mejor a veces puede resultar un problema dependiendo de como se presente, y no todos los meses puede ser los síntomas exactamente […]
Ya en muchos sitios llevan mas de un año lidiando con el COVID-19, entre encierros intermitentes cuando los casos aumentan, uso de la mascara distancia, cero abrazos , pocas reuniones o muy reducidas, vacaciones express extrañas, entre otras cosas ha transcurrido este tiempo. Afortunadamente muy alejado de los cambios, hay cosas positivas que recoger de […]
El Corredor Amateur no competitivo, no vive de correr, tampoco tiene el tiempo suficiente en muchas ocasiones para cumplir el entrenamiento y debe dedicarle tiempo a otras actividades tanto familiares como sociales, por lo cual en muchas oportunidades dejan de entrenar par de días, pero que pasa si son mas de dos o tres días, […]
Cuando publico, algunos apartados en mis RRSS sobre las caminadoras he observado muchos comentarios muy reactivos acerca de este tema, y mucho pensaran que estoy insistiendo demasiado porque tengo una y la verdad no es la causa de ello, la razón principal por la cual hago insistencia en estos temas es porque existe un grupo […]
SALUDOS! Mucho he hablado de zapatos para correr en las últimas entradas en el blog pero es debido a que le doy una importancia muy elevada a que ustedes puedan hacer la mejor inversión en ellos ya que una mala decisión puede acarrear invertir en más zapatos o en recuperarse de una lesión no deseada […]
Aunque no puedo volverme experta en modelos de zapatos para correr para hombres, por obvias razones, si he aprendido con la experiencia a saber discernir entre las características que debemos cuidar al momento de escogerlos y hacer una buena inversión, y como siempre he dicho la importancia de comprender que debemos conocer cómo pisamos es […]
Todos los años, los portales de correr hacen una selección de los mejores modelos del última temporada con las innovaciones más destacadas en tecnología deportiva y adaptados a las necesidades del mercado, este año en particular el auge de correr en la población en general y en especial en las mujeres ha ocasionado que marcas […]
