Mucha de las veces pensamos que el corredor no puede presentar afecciones que no correspondan al tren inferior, cosa muy errada, cuando corremos involucramos todas las partes de nuestro cuerpo, que aunque el tren inferior es quien lleva la mayor parte de las cargas pero no es la única
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Que pasa cuando no es alguna de las articulaciones o grupos musculares del tren inferior, si no que es un hombro o un brazo; es posible, puede que presentes problemas en tus hombros y es algo que parece mentira pero es frecuente
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Puedes sentir que la zona molesta, comienzas con dolor, el área se torna caliente e inflamada; al hacer algún movimiento o levantas los brazos
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Cuando acudimos al médico, lo más frecuentes diagnósticos sea una tendinitis del manguito rotador o una sobrecarga de las fibras musculares del trapecio, a qué se debe esto? puede ocurrir que estés llevando los hombros más arriba de la altura normal, aquí entra en juego la correcta técnica de carrera, al no llevar los hombre y moverlos de manera adecuada puedes generar tensión en esa área
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Para ayudarte es necesario que hagas ejercicios de fortalecimiento de esta área, como planchas, fortalecimiento con ligas, del área de la espalda alta, y cuida tu postura al correr como es el torso erguido , hombros relajados y en su sitio, mirada al horizonte
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Como siempre les comento no solo es correr, hay varios factores a cuidar cuando estamos corriendo o entrenando para una meta en especifico
HASTA UNA NUEVA ENTRADA
NO ES LLEGAR MÁS RÁPIDO SI NO MÁS LEJOS
