La adecuada nutrición puede ser una estrategia que ayuda al deportista en general a manejar mejor a prevención y tratamiento de lesiones, estas pueden ser ocasionadas por deficiencia de energía, proteínas y nutrientes no deben ser omitidos en ningún momento.
Los resultados de las lesiones ocasionadas por el ejercicio van a variar en naturaleza y severidad, estas ocasionan el cese o el cese parcial de las actividades deportivas.
En caso muy extremos requieren de inmovilización del atleta y reposo, otros factores como los procesos inflamatorios los cuales están asociados a estos eventos y otros tratamientos pueden estar involucrados en el alivio rápido de las lesiones.
El macro nutriente asociado a una respuesta positiva en el tratamiento de lesiones son las Proteínas, ya que si su consumo no es adecuado estaremos en frente de un incremento de la respuesta inflamatoria, adicional a un detrimento de la síntesis de proteínas miofibrilares, que intervienen en los procesos de recuperación, síntesis de colágeno y otras proteínas.
La importancia de las proteínas es obvia, con lo cual se puede aseverar que la falta de consumo de proteínas pues va en detrimento del atleta y impacto importante en el metabolismo muscular, por lo que algunas literaturas recomiendan el consumo en promedio de las mismas de 0.8g proteínas/día/kg
Las mejores recomendaciones nutricionales van a depender de la lesión y el acercamiento que se este haciendo a la misma, la cantidad de nutrientes debe estar consideras en función de los beneficios, ya que el exceso de consumo de algunos alimentos puede ocasionar un balance negativo y sus probables consecuencias
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4672013/pdf/40279_2015_Article_398.pdf
