El Corredor Amateur no competitivo, no vive de correr, tampoco tiene el tiempo suficiente en muchas ocasiones para cumplir el entrenamiento y debe dedicarle tiempo a otras actividades tanto familiares como sociales, por lo cual en muchas oportunidades dejan de entrenar par de días, pero que pasa si son mas de dos o tres días, o una semana o más? esto no aplica a quienes pudieron enfermarse o estuvieron lesionados seriamente ya que son condiciones diferentes.
Si es tu caso, que por ejemplo te fuiste de vacaciones y no tuviste donde entrenar u olvidaste llevarte tus zapatos y tu outfit, pues si dejas de entrenar unos días no pasa nada pero luego de dos semanas ocurrirán cambios en tu cuerpo.
Luego de dos semanas ocurre una disminución de la VO2max, vas a sentirte cansado más rápido, ya que a tu corazón tiene que ejercer mayor trabajo para llevar la sangre a los músculos, el truco de no perder la forma en el caso de los corredores de resistencia un truco para mantenerse en condiciones es hacer otras actividades como nadar, rodar bicicleta y yoga o algún trabajo de gimnasio o ejercicios en casa.
Otra de las cosas importantes es saber que para re acondicionarse podría tomar alrededor de una semana pero podría ser más o menos tiempo ya que va depender de algunos factores.
Si el clima no es favorable o las responsabilidades del hogar no y te permiten entrenar siempre podemos tener un plan alternativo, así sea una caminata de 30 minutos, ejercicios con ligas o una clase de yoga por youtube podrían mantenerte activo
HASTA UNA NUEVA ENTRADA
NO VOY A LLEGAR MAS RAPIDO SI NO LLEGAR MAS LEJOS
