@danimartucci
Todo corredor, cuando inicia en mundo del Running, se entera que existe otra disciplina muy similar, que en vez de correr por el asfalto de la ciudad, las rutas se hacen por terrenos irregulares, generalmente montañas, bosques, arena o grava, y con el agregado del desnivel que es una de las grandes diferencias entre el Running y el Trailrunning.
¿Qué es el Trailrunning?
Es lo que define a toda carrera que se haga en un terreno natural, sin más de un 30% de asfalto como referencia máxima. Cada vez que te vayas a correr a un parque, en el que los senderos sean de tierra, con raíces de árboles, piedras y hojas secas a tu paso, estás haciendo un poco de trail, aun cuando no exista el agregado del desnivel.
¿Qué es el desnivel?
El desnivel es un término que, en alpinismo, se utiliza para medir (en metros) la diferencia entre un lugar y otro más alto o más bajo al que se quiere llegar. Cuando se habla de desnivel POSITIVO, se refiere a los metros en subida, es decir, la distancia que acumulamos subiendo durante el recorrido, y cuando se habla de desnivel NEGATIVO es todo lo contrario; la distancia que hacemos en bajada. El desnivel ACUMULADO es la suma de ambos.
La montaña se mide en tiempo, no en kilómetros.
Tanto en la montaña como en el asfalto el desnivel estará presente, siempre que haya subidas y bajabas, sin embargo, para el corredor que decida aventurarse en la montaña es un factor de gran relevancia ya que es la principal diferencia a considerar al momento de prepararnos para hacer una ruta o inscribirnos en una carrera de Trail.
Para saber la dificultad de una ruta de montaña, y por ende saber calcular el tiempo que nos tomará hacerla, es el desnivel el factor a considerar, más que los kilómetros, ya que aun siendo una ruta muy corta, si tiene subidas muy empinadas (o bajadas muy técnicas) es posible que nos tardemos el mismo tiempo en recorrer 1 kilómetro en la montaña, que lo que corremos 10k en una ruta plana (Un cálculo muy general).
¿Por qué es tan importante calcular el tiempo en una ruta de montaña?
¡Por tu seguridad! Llegar a una cumbre es solo la mitad del camino, y si no calculamos bien las horas de subida y bajada, tener el tiempo en contra nos puede llevar a encontrarnos con la oscuridad de la noche y con las reservas de comida e hidratación limitadas.
En una carrera, en la que tenemos garantizada una logística que nos resguarda, el tiempo sigue siendo un factor que nos juega en contra cuando no estamos preparados para estar tantas horas en movimiento ya que es allí cuando aparecen las lesiones.
Correr en la montaña no solo puede ser un gran complemento de fuerza y potencia para un corredor de asfalto (muchos maratonistas incluyen entrenamientos en la montaña en su pretemporada) sino que además, el contacto con la naturaleza te recarga, te activa los sentidos y te regala un espacio ideal para encontrarte contigo mismo.
Recuerda que no solo es correr, es Saber Correr.
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